Diário da balança #2: TPM e escapadas

Por Juliana Vines

Segui a dieta certinho na semana passada, mas não emagreci um grama. Será que é culpa da TPM?

Isso já aconteceu outras vezes. Na semana da TPM (tensão pré-menstrual), a perda de peso estaciona não importa o que eu faça.

Já entrevistei alguns médicos sobre isso e eles dizem que é comum reter líquidos uma semana antes e uma depois da menstruação. A retenção pode chegar a um quilo extra, dependendo da pessoa.

Eu nunca tinha percebido isso até fazer regime por vários meses e me pesar sempre.

Dessa vez, para tentar driblar os efeitos da TPM, marquei uma sessão de drenagem linfática. Não funcionou, a balança continuou parada.

A situação piorou no fim de semana. Fui visitar parentes no interior. Apesar de explicar para todo mundo que estava de dieta e de dizer não a várias mesas de café, acabei comendo algumas coisas que não deveria. É muito difícil encontrar alimentos sem glúten e sem lactose no interior.

Saí da dieta, mas não enfiei o pé na jaca. Comi pão francês e mussarela de búfala, mas consegui dizer não à lasanha da minha tia –e fui de omelete com tomate e salada no almoço em família.

Nunca tinha feito isso. Sempre que fiz regime, reservava um dia para comer só porcarias. Fora isso, quando eu escorregava, pensava: “Já que o dia está perdido, vou aproveitar para comer de tudo. Amanhã volto para a dieta”.

Não penso mais assim. Nenhum dia é perdido, e enfiar de vez o pé na jaca é pior do que dar só uma escapada.

Depois desses dias mais ou menos, voltei firme e forte ao cardápio sem glúten e ao pão de queijo de frigideira, que continua salvando meus cafés.

Pão de queijo de frigideira e café com leite, meu café da manhã (Foto: Arquivo pessoal)
Pão de queijo de frigideira e café com leite, meu café da manhã (Foto: Arquivo pessoal)

Meus almoços são, em geral, salada e frango (ou peixe). De lanche, como castanhas e frutas. No jantar, sopa ou salada.

Outra novidade: fiz exercício quatro dias na semana passada, incluindo sábado. Isso é quase um milagre!

Bom, chega por hoje. Para esse post não parecer uma sessão de terapia, vou terminar com a receita do pão de queijo, que é muito fácil.

 

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA

Ingredientes
1 col. (sopa) de polvilho azedo
1 col. (sopa) de polvilho doce
1 col. (sopa) de queijo cottage
1 ovo
Sal a gosto

Modo de fazer
Misture tudo e faça em uma frigideira como se fosse um omelete.

Calorias: 253