A Chata das Dietas

Os regimes da moda na balança

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Juliana Vines é jornalista e escreve sobre dieta e exercício físico desde 2007. Já testou quase todos os regimes da moda. No blog, fala sobre dieta baseada em pesquisas científicas.

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Após o “antes e depois”: Por que os participantes de reality shows voltam a engordar

Uma pesquisa publicada ontem no jornal científico “Obesity” acompanhou durante seis anos 14 ex-participantes do reality show americano de emagrecimento “The Biggest Loser” (ou “Perder para Ganhar”), transmitido no Brasil pelo canal pago Discovery Home & Health. No programa, que já está na 17ª edição, obesos ficam confinados em um centro de treinamento e perdem muito peso graças(…)

Diário da balança #2: TPM e escapadas

Segui a dieta certinho na semana passada, mas não emagreci um grama. Será que é culpa da TPM? Isso já aconteceu outras vezes. Na semana da TPM (tensão pré-menstrual), a perda de peso estaciona não importa o que eu faça. Já entrevistei alguns médicos sobre isso e eles dizem que é comum reter líquidos uma semana antes e(…)

Quer comer menos? Então desligue a TV

Quem come em frente à televisão ou então ouvindo música pode acabar comendo mais do que deveria, segundo um estudo americano recém-divulgado. Isso acontece porque, de acordo com os pesquisadores, os sons externos atrapalham um dos sentidos mais importantes da alimentação: a audição. “A audição é normalmente o sentido esquecido pela nutrição, mas se as(…)

Quem toma mais água come menos, mostra estudo; saiba quantos litros beber por dia

Água não emagrece, mas uma pesquisa americana recém-publicada concluiu que quem bebe mais ingere menos calorias –ou seja, come menos. O trabalho analisou os hábitos alimentares de 18.300 adultos e chegou a uma fórmula: tomar de um a três copos a mais de água pode resultar em uma redução de até 205 calorias por dia. Uma maior ingestão(…)

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