Aprenda a fazer pipoca de micro-ondas caseira sem óleo

Pipoca é rica em fibras e antioxidantes (Alexandre Rezende/Folhapress)

Uma porção de 25 gramas de pipoca –o equivalente a duas xícaras de chá cheias– pode ter zero gordura e apenas 90 calorias (menos do que duas bisnaguinhas). Isso se for feita sem óleo, no micro-ondas. O segredo é usar água em vez de gordura. Basta colocar o milho em um bowl de vidro e acrescentar um pouco […]

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Combinado de sushi tem mais carboidrato que quatro fatias de pão de forma

Combinado Nami, da Temakeria e Cia (Crédito Divulgação)

Quer comer algo mais leve para compensar os exageros do Carnaval? Comida japonesa pode não ser uma boa opção. Principalmente se a escolha for um combinado clássico, com vários tipos de sushi. Um prato desses tem mais de 50 gramas de carboidrato –a mesma coisa que quatro fatias de pão de forma ou quase 200 gramas de […]

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